Rückenfit – Präventionskurs für einen gesunden Rücken
Ein starker Rücken ist die Grundlage für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Alltag.
In diesem 10-wöchigen Präventionskurs lernen die Teilnehmenden ein effektives Trainingsprogramm zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Förderung einer gesunden Körperhaltung.
Neben praktischen Übungen werden auch alltagsnahe Tipps zur rückenschonenden Bewegung, Haltung und Entspannung vermittelt.
Ziel ist es, Rückenbeschwerden vorzubeugen und langfristig mehr Stabilität und Bewegungsfreude zu erreichen.
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